למה אנחנו מקנאים?

שתי סיבות עיקריות ללמה אנחנו מקנאים:

1. אנחנו לא מספיק בטוחים בעצמנו, במה שאנחנו שווים ומה שיש לנו להציע ולכן אנחנו משווים את עצמנו כל הזמן לאחרים ורוצים להיות כמוהם.

2. מישהו שמשמעותי עבורנו גורם לנו להרגיש פחות טובים או מוצלחים- כשאדם שאנחנו אוהבים גורם לנו להרגיש שאנחנו לא מספיקים, זה מערער אותנו ואנחנו מיד מתחילים לתהות "אז מה או מי כן מספיק" וגם פה הפיתרון הוא או לחזק את הביטחון העצמי שלנו כדי שאף אחד לא יוכל לערער אותו, או להוציא את אותו אדם מהחיים שלנו בהנחה שאנחנו לא צריכים להוכיח את עצמנו לאף אחד.