כדי להתגבר על קנאה צריך להתחיל מההתחלה, "למה אנחנו בכלל מקנאים?"
הפתרונות:
1.בסופו של דבר הכל מתחיל ונגמר בביטחון עצמי ובכמה הוא חזק. ברגע שתהיו מספיק בטוחים בעצמכם ובמה שאתם שווים, אף אחד לא יוכל להגיד לכם אחרת.
2. לנסות לנתב את הרגש השלילי ולהפוך אותו לחיובי. במקום להגיד "למה חבר שלי לומד עם ידידות" להגיד "איך כיף שלחבר שלי יש חברים בלימודים והוא לא לבד". זה סוג של "לשקר" לעצמכם אבל לטווח הרחוק, אתם פשוט תתחילו להאמין בזה.
3. להפוך את עצמכם לטובים יותר. להסתכל על הקנאה כדרייב, כמניע. למשל בעבודה במקום "למה קידמו אותה ולא אותי?" אז "אני אעשה הכל כדי להיות טובה יותר ולקבל קידום".
4. לפרגן לאחרים. ככל שתפרגנו יותר לאחרים ותפיצו אהבה, יהיה לכם קל יותר להתמודד עם העובדה שגם אחרים מצליחים. נגיד, אם חברה שלכן נכנסה לזוגיות אחרי הרבה זמן שהיא רצתה, אבל אתן לא מצליחות, אז להגיד "איזה כיף שהיא מצאה זוגיות! זה נותן לי תקווה שגם אני אמצא בקרוב".
אוהבת את עצמך?
כמה פעמים מצאת את עצמך "מתבאסת" על עצמך?
בשביל זה יצרתי את התהליך המלא לאהבה עצמית
כל מה תרצו לדעת על התפתחות אישית ומערכות יחסים
שם תוכלו למצוא המלצות חמות על מוצרים וחוויות שניסיתי, תשובות לשאלות נפוצות על זוגיות, משפחה ויחסים
