חיפוש
סגור את תיבת החיפוש
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש

ל"ג בעומר ותיק הגב

‎השנה היא 2006, אני בכיתה ח', ל"ג בעומר מגיע ואני מאושרת. זה היום היחיד בשנה שאמא שלי מרשה לי לחזור מתי שאני רוצה הביתה. החברים מבית הספר עושים על האש, ואחרי שכנוע של בן, אחד הידידים שלי, אני מחליטה לנטוש לטובת מדורה עם חברים שלו מבית ספר אחר. אנחנו מגיעים למדורה ואני רואה כמה בנים […]

יום האהבה

אני אחרי פרידה מהחבר, או אולי ריב, כותבת סטטוס בפייסבוק ושואלת "מי יהיה הוולנטיין שלי?"החבר הכי טוב שלי מגיב לי על הסטטוס, ובמקביל שולח לי סמס "מה יש?" אני מספרת לו שאני עצובה ומתבכיינת, והוא כהרגלו, מעודד אותי ושולח אותי להתלבש, הולכים לאכול."אבל איפה יהיה מקום היום?!" אני מתעקשת והוא אומר לי לא לדאוג, אנחנו […]

שאלות/תשובות- דלת פתוחה

שרון צ'רקסקי מנכ"לית דלת פתוחה וניצן הכהן ראש מערך ייעוץ מתארחת ועונה על השאלות. מה אפשר לעשות עם חוסר חשק מיני אחרי הריון ולידה? מה שאת מתארת טבעי מאוד, ונפוץ במיוחד. אנחנו רגילות לחשוב שצ'יק צ'ק הכל חוזר למה שהיה, אבל כל אישה היא שונה, ולכל אחת מאיתנו יש את הקצב שלה. מעבר לשינויים הגופניים […]

שימור פוריות

עם דניאל פסו-כתבת "לאשה" שעברה הליך שימור פוריות- לצפייה לחץ כאן

סקס בזוגיות

עם שלי ורוד מטפלת מינית מוסמכת- לצפייה לחץ כאן

חרדות בזוגיות

עם בר גרין – פסיכותרפיסטית מתמחה בחרדות וזוגיות לצפייה לחצו כאן

איך לריב נכון

לנשום עמוק- כן זה קלישאתי ומעצבן ו" איך אני אמורה לנשום כשאני בשיא העצבים " אבל דווקא בגלל זה- תנשמו. תרוויחו עוד 3 שניות של חשיבה לפני שאתם מתפרצים. להבין שאתם אנשים שונים. העבודה שאת חושבת X לא אומרת שהוא בהכרח יחשוב את אותו הדבר. לא כי הוא עושה לך דווקא, אלא כי אתם לא […]

אכילה רגשית

עם הדיאטנית הקלינית נופר גבאי אזולאי – לצפייה לחצו כאן

לפעמים כל מה שצריך הוא מישהו אחד שמאמין בך.

מגיל קטן חמקתי מדברים שמפחידים אותי.כשהייתי בת 17, בזמן שכל חבריי היו במירוץ להוצאת הרישיון, אני דחיתי את העניין. פחדתי שאכשל בתיאוריה, בטסט, שלא אעבור. היה לי יותר נוח וקל לחמוק מאשר להתמודד.יום אחד, ברק החליט שדי. ״לכולם כבר יש רישיון ואת עדיין לא ניגשת לתאוריה״במשך שלושה ימים הוא ישב ולמד איתי, למרות שהוא כבר […]

מה החלום שלך?

לפני כמה ימים, רגע לפני סיום השנה, ברק ואני רבנו על העתיד.״את לא רוצה להשיג את המטרות שלך כמו שאני רוצה שתשיגי אותן!״ הוא אמר לי. הדיון הזה הפך לעמוק יותר ומורכב יותר, כשבסופו, ברק שאל אותי ״מה החלום שלך?״ופתאום שתקתי.מה החלום שלי?כשהייתי ילדה, חלמתי לכתוב ספר. מאז, כבר כתבתי שניים. אבל האם שם החלומות […]

איך לשמור על תשוקה בזוגיות

בתחילת הקשר, התשוקה שלנו בוערת. אנחנו רק רוצים לגעת, להיות קרובים…אבל מה קורה כשהזמן עובר והשגרה משתלטת? איך מצליחים לשמור על תשוקה בזוגיות גם בקשר ארוך? דייטים שבועיים. דייטים זוגיים רק שלכם, בלי טלפונים ובלי חברים נוספים, שבהם אתם פשוט מבלים ביחד, כמו בתחילת הזוגיות. הדייטים לא חייבים להיות בחוץ, הם יכולים להיות גם בבית, […]

הוא לא רוצה אותך- וזו סיבה מספיק טובה לא לרצות אותו

(you need to realize…) הוא לא רוצה אותך. הוא רצה בעבר, אבל זה עבר לו. זה כנראה כבר לא יחזור. אולי כשהוא יבין מה הוא איבד הוא יתחרט, אבל תקווי שכבר לא תהיי שם כשזה יקרה. הוא לא רוצה אותך. הוא אמר לך את זה. הוא כבר לא מתקשר ולא מסמס ולא שולח לך "לילה […]

אקמול ללב שבור

אני בנאדם שמאמין בתרופות. כשכואב לי הראש, אני לוקחת ישר אקמול. כשיש דלקת- אנטיביוטיקה. בלידה לא היה לי ספק לגבי אפידורל, בחיי התחסנתי בשלל החיסונים ואני אמורה להיות עמידה מפני פגיעה. אבל כשנשבר לי הלב וחיפשתי תרופה מיידית שתקל על מה שאני מרגישה, נתקלתי בחומה. לא היה שום פתרון זריז ויעיל לבעיה שלי. אמרו לי […]

אני רוצה לאהוב

אני רוצה לאהוב" היא אמרה לי. "עשית משהו בשביל זה? חתרת לשם?" "מה זאת אומרת?" היא שאלה. " אנחנו רוצים הרבה דברים. אנחנו רוצים זוגיות, רוצים אהבה, רוצים להיות בריאים יותר או חטובים יותר, מעושרים ומאושרים יותר. רוצים להצליח, להגשים, רוצים מליון ואחד דברים. אבל השאלה מה אנחנו עושים כדי להשיג את זה. אז אני […]

בכי טוב

הימים האחרונים קשוחים במיוחד. מלא עבודה, מלא תכנונים לעתיד, מלא אירגונים, קניות, סיבובים וטיולים לקראת הדירה החדשה ובעיקר- מלא מלא מלא לחץ. אני מודה על הכל, ובכל זאת, אתמול, נשברתי. ברק ביקש ממני לעשות משהו קטן ואמרתי לו שאין לי כוח, אני עייפה. הוא כעס ויצא מהבית לדירה החדשה. נרדמתי על הספה בסלון, וכשברק חזר […]

אינסטגרם ערוך

סורי, אבל נזכרתן מאוחר מדי. במשך שנים הצגתן מראות מושלמים של בנות מושלמות, ריטשתן וערכתן והשתמשתן בטובי המוחות כדי להוציא את התמונה המושלמת. צילמתן וגרמתן לכולנו להסתכל ולהתמוגג, לחלום על רגליים כמו שלכן וגוף חסר פגמים. ולא רק הצגתן- גם מכרתן. בעזרת תכשירים ומכשירים כאלו ואחרים גרמתן לאחרות להאמין שכל אחת יכולה להיות בדיוק כמוכן […]

לקום ולהילחם על עצמי.

היי לך, שנייה לפני שאת יוצאת מהבית לעוד יום שתעבירי בחברתו, תסתכלי רגע במראה. עכשיו, כשרק את והדמות שמשתקפת מולך בראי נמצאות פה, תספרי את האמת. זה בסדר להגיד שלא טוב לך. שאת כבר המון זמן רוצה ומנסה שיהיה לך טוב, לכם טוב, אבל זה פשוט לא מצליח. ואת מתה מפחד. את מפחדת לעזוב, מפחדת […]

אני אוהבת אותי. קודם כל.

מדברים איתנו על העצמה, מרימים לנו ואומרים לנו שאנחנו מדהימות, שוות ויכולות לעשות הכל. אבל כל השיח הזה לא רלוונטי, אם אנחנו לא מאמינות בעצמנו. אם אני לא אעצים את עצמי, אוהב את עצמי וארגיש שאני שווה- שום העצמה לא תהיה רלוונטית עבורי. לפני שאנחנו מחפשות, או מקבלות בלי לבקש, חיזוקים חיצוניים, חשוב שנאמין לעצמנו. […]

תודה על השנה שהייתה

אני בנאדם מאוד סימבולי. זוכרת תאריכים, אירועים, שמות, מקומות. מנסה ״לסגור מעגלים״ כל הזמן ולראות איך החיים מסתדרים בצורה מדוייקת. אז הלכתי אחורה ובדקתי איפה הייתי היום לפני שנה ופתאום קלטתי כמה מהר השנה הזאת עברה. כמה דברים עצרו וכמה דברים קרו. ואיך יכול להיות שכבר עברה שנה?! ואין לי אפילו דבר אחד לסכם, כי […]

הפרעות אכילה

במשך שנים נמנעתי מלדבר בהרחבה על הפרעות האכילה שלי בצורה פומבית. מעולם לא התביישתי בעצמי או בהן, אבל לא רציתי להיכנס לזה. כל שיחה כזו הייתה טריגר עבורי. כל שאלה העלתה לי מחשבות טורדניות שהיו הולכות איתי אחכ במשך כמה ימים. האמת שעד עכשיו אני לא מתה על זה ואני חושבת שאני האדם האחרון שאפשר […]

איך יוצאים מזוגיות אלימה?

גם אם זה נראה בלתי אפשרי, גם אם את חושבת שלעולם לא תצליחי להתגבר עליו וגם אם את בטוחה שכל מה שהוא אמר לך זו אמת ושאף אחד לא יאהב אותך כמוהו- אפשר לצאת מזה! אלו הדרכים לצאת מזוגיות אלימה: לשתף את המשפחה והקרובים שלך במה שקורה- אנחנו נוטים להתבייש או להסתיר את מה שקורה […]

מישהי שאני מכירה נמצאת בזוגיות אלימה, מה עושים?

לצערנו, החל מגיל 18, לא ניתן להוציא מישהי ממערכת יחסים בניגוד לרצונה, גם אם זה לטובתה. מה כן אפשר לעשות? במידה והבחורה לא מודעת או מתכחשת לאלימות- נסו לחשוף בפנייה תכנים שמסבירים מה זו אלימות, גם כשהיא לא פיזית. בין אם דרך סרטים, דרך פורום מיכל סלה, ובין אם דרך סיפורים אישיים כמו אלו שנמצאים […]

איך מזהים זוגיות אלימה?

אנשים מסויימים נוטים לפרש אובססיה או קנאה כדאגה או אהבה, אבל זה ממש לא המצב. אם מישהו או מישהי אומרים לך מה ללבוש, עם מי להסתובב, מתקשרים אליכם באובססיביות ובלי הפסקה, הם לא דואגים לכם! הם חסרי ביטחון ועלולים להיות מסוכנים עבורכם. לפני שמדברים על זיהוי אלימות, חשוב לדעת שאלימות לא מתבטאת רק באלימות פיזית […]

איך להפסיק להיות אובססיביים בזוגיות?

לאורך השנים הבנתי שאף אדם לא רוצה להיות עם מישהו שאין לו תחומי עניין ושכל מה שמעניין אותו זה להתעסק רק בבן הזוג שלו. אף אדם לא נהנה להיות בחברת אדם אומלל, שמחפש רק דרכים לדעת דברים שלא יתרמו לו בכלום וכשהוא (היא- אני) לא מוצא אותם הוא הופך למתוסכל. אנשים רוצים להיות בחברת אנשים שטוב להם. […]

איך לשקם זוגיות אחרי פרידה?

אחת השאלות שעולות הכי הרבה אצלי, היא "איך את וברק הצלחתם לשקם את הזוגיות שלכם אחרי הפרידה?" אז אם גם אתן שוקלות לחזור לאקס, אלו הדברים שתצטרכו לעבוד עליהם: אמונה האמנתי שזה יכול לעבוד והאמנתי שאנחנו באמת יכולים להצליח. הקושי האמיתי היה להשאיר את המשקעים מאחור ולפתוח דף חדש, אמיתי. ביני ובינו, בינו לבין המשפחה […]

טיפים להתגברות על פרידה

אין תרופה מיידית להתגברות על פרידה, אבל יש כמה טיפים שיוכלו לעזור לכם: הפסיקו להתעסק בחיים של האדם שממנו נפרדתם. אין טעם להמשיך לקרוא הודעות או לעקוב אחר ההתרחשויות בחייהם. התמקדו בחיים שלכן/ם! תכתבו לעצמכם על דף את כל הסיבות שגרמו לכם להיפרד ואת כל מה שעשה לכם רע בקשר. על דף אחר, תכתבו לעצמכם […]

אני רוצה לחזור אליו למרות שלא היה לנו טוב, למה?

ב-90% מהפרידות זה מה שמרגישים ישר אחרי. רוצים לחזור למרות שהיה רע מתוך מחשבה שאם כואב לך מאוד עכשיו, אם תחזרו יהיה טוב יותר. אבל האמת היא שלא יהיה טוב יותר, אם היה לכם חרא ולא פתרתם את החרא הזה- אז הכל יהיה בדיוק אותו הדבר. לאנשים קשה להתמודד עם שינויים ולכן אנחנו מעדיפים לחזור […]

יש לי בן זוג כבר תקופה, אבל לאחרונה עולות לי ספקות, מה עושים?

גם במערכת יחסים טובה ותקינה עלולות להיות ספקות, חששות ומחשבות. זה לא אומר שאתם צריכים לזרוק את מה שיש לכם בידיים, אלא זה מציב בפניכם אתגרים שאתם צריכים לדעת איך להתמודד איתם. אל תבהלו ממשברים ונפילות, הם מה שהופך אותנו לטובים יותר.

Overthinking- לחשוב יותר מדי.

בואו נדבר על overthinking מושג מאוד ידוע ברחבי העולם, שמשום מה אין לו תרגום מקביל בעברית, אבל מסתמן שחייב להיות. overthinking הוא פשוטו כמשמעו- לחשוב יתר על המידה. מה זה אומר? ברור שאנחנו חושבים לפני שאנחנו מקבלים החלטות או לפני שאנחנו עושים צעדים משמעותיים, אבל מה קורה כשאנחנו מנתחים וחושבים יותר מדי? אנחנו מתעמקים בנושא […]

אני כבר בת X ועדיין לא הייתי בזוגיות, מה עושים?

״אני רוצה כבר זוגיות!!!״ זה אולי המשפט שאני שומעת הכי הרבה פעמים, אבל איפושהו, זה מפספס את המטרה. לעיתים, אנחנו מונעים כל כך מהרצון לזוגיות ושוכחים לעצור רגע ולחשוב- למה בעצם? אנחנו כל כך מחפשים את הביחד אבל שוכחים להתרכז במה שחשוב באמת- זה לא מה, זה עם מי. כשאתה מונע מתוך צורך למצוא אדם […]

חלמתי על האקס- מה זה אומר?

המדענים העוסקים בנושא פירוש חלומות סבורים כי חלומות על האקס, כולל כל הרגש והעוצמה הנלווים אליהם, צפים בתת המודע בכדי לעזור לך להפנים את הפרידה. מדובר בתהליך שיעזור לך להמשיך הלאה בחיים. עיבוד המחשבות והרגשות בנוגע לפרידה מאפשר לנו להכיר בכאב ולהתמודד איתו. זה גורם לחולם החלום להיות מודע יותר לעצמו, לפתוח דף חדש, ואף […]

נפרדנו. מה עושים עכשיו?

1.שינוי מציאות- עד רגע הפרידה חייתם מציאות מסוימת ומאוד יציבה. פרידה היא הישמטות של הקרקע מתחת לרגליים וטלטלה גדולה עבור כל אדם, פתאום צריכים להתחיל לחשב מסלול מחדש ולהבין איך ממשיכים מכאן הלאה. תנו לעצמכן זמן להבין ולעכל את הפרידה.  2.רגשות לחוד והיגיון לחוד- כשאנחנו מנסים לתאר לעצמנו סיטואציה בראש, אנחנו לרוב לא מצליחים לדמיין […]

עברו X שנים מאז שנפרדנו ועכשיו החלטתם שאתם רוצים לחזור אבל הם כבר במקום אחר…

כל עוד הם רווקים ופנויים, תעשו מה שבא לכם. אבל אם הם בזוגיות, אל תעשו לאחרים מה שלא הייתם רוצים שיעשו לכם. אל תפגעו באנשים רק כי אולי איכשהו בעקיפין זה יעבוד לטובתכם. אל תהרסו לאקסים שלכם את הדברים הטובים שהם הצליחו להגיע אליהם אחרי שנפרדתם. יש לכם משהו להגיד? תכתבו לעצמכם על דף ותחכו […]

נפרדנו. איך אני גורמת לו להבין שהוא עשה טעות ולחזור אליי?

התשובה הקצרה היא: את לא. התשובה הארוכה יותר: א. יכול להיות שהוא לא עשה טעות, שאת אמנם מסרבת לעכל או להפנים את זה כרגע אבל פרידה היא הדבר המתבקש ביותר למצב הנוכחי שלכם. ב. גם אם הוא עשה טעות, אין שום דרך בעולם שבה את יכולה לגרום לו להבין את זה חוץ מלהמשיך הלאה. אם […]

האם יש שיטה מהירה להתגברות על פרידה?

הלוואי שיכולתי לשלוח מתכון, מרשם או דף הוראות שאומר בדיוק מה צריך לעשות עכשיו. אין דרך אחת להתגבר. אין דרך אחת לשכוח ואין דרך אחת להמשיך הלאה. אבל יש דרך. תמיד. לפעמים לוקח קצת זמן למצוא אותה, אבל זה קורה. מיליארדי אנשים נפרדו לפני שאתם נפרדתם והמשיכו הלאה, אז למה שאתם לא תצליחו? להתעסק כל […]

"אני רוצה לשכוח אותו אבל לא מסוגלת להפסיק לבדוק מה איתו"

תארו לכן שאתן חולות, ואז אתן הולכות לרופא כדי לטפל במחלה, הוא נותן לכן תרופה אבל במקום לקחת אותה אתן ממשיכות כרגיל ומסרבות להקשיב לעצת הרופא, אלא חושבות שהדבר ירפא מעצמו. אז למה מלכתחילה פניתן לרופא? רק כדי להגיד לעצמכן שעשיתן משהו כדי שזה יעבור? אם לא תעזרו לעצמכן להתגבר, אם לא "תטפלו" בעצמכן, אף […]

מכתבי פרידה

מכתבי פרידה- כשאנחנו נפרדים ממישהו (ואנחנו הצד שנפרד) אנחנו לפעמים מרגישים צורך לכתוב מעין מכתב ניחומים שבו אנחנו מסבירים שלמרות שאותו אדם היה נפלא, מדהים, מושלם, יפה, מקסים, אהוב ובלה בלה בלה – בחרנו לסיים את הקשר. אבל תחשבו רגע על מה זה אומר, על אותו אדם שיושב בצד השני וקורא את המכתב ומבין שהוא […]

הוא נפרד ממני פתאום! למה?

כשבן זוג נפרד במפתיע, זה לא אומר שהוא לא רצה שזה יצליח. הוא חושב שאת בחורה מדהימה והוא ממש רצה לפתח את אותם הרגשות שאת פיתחת. אז הוא נתן לזה זמן, ועוד קצת זמן. אבל כשהוא חשב קדימה על מי שהוא דמיין "כאם ילדיו" הוא פשוט לא הצליח לראות אותך. זה לא מה שהוא חלם […]

סיבה לפרידה

כשנפרדים מאיתנו, אנחנו מחפשים סיבה. הסיבה קריטית עבורנו כדי שנוכל לשחרר, להבין או לעכל מדוע מישהו שכל כך אהב אותנו ואנחנו אהבנו אותו, מסכים לוותר עלינו. אנחנו מחפשים משהו גדול שיגיד לנו שכבר לא אוהבים אותנו או שבגדו בנו. או כל סיבה אחרת שתיראה לנו מוצדקת. אבל לפעמים הסיבה היא הרבה יותר פשוטה. לפעמים פשוט […]

תנו לעצמכם זמן

הבעיה שלנו עם פרידה, היא שאנחנו לא יודעים לתת זמן. לא מסוגלים לחכות, לנשום רגע, לעכל, לעבד, להבין מה היה. אנחנו רוצים שדברים יעברו יסתיימו כאן ועכשיו. זה יכול להיות מאוד נחמד, אבל עם לב שבור, זה לא עובד. הוא צריך זמן. זמן שבו הוא יחלים, יתאחה, יתגבר על טראומה. בכל זאת, הוא נשבר. הוא […]

האם אפשר לאהוב רומנטית שני אנשים או יותר?

כן, בהחלט אפשר. אהבה היא אהבה והיא מתנהגת באותה הצורה בין אם היא רומנטית או משפחתית. אנחנו יכולים לאהוב המון אנשים במקביל. הצורה והדרך שבה אנחנו מכירים אהבה רומנטית היא מה שהחברה הגדירה לנו: שאהבה צריכה להיות כלפי אדם אחד כי זוגיות היא רק בין שניים ולא בין יותר. אבל אנחנו בעצם "מאלפים" את עצמנו […]