תהליך פסיכולוגי ותהליך אימוני הם שני כלים שונים להתפתחות אישית, וכל אחד מהם מתאים למטרות ולצרכים שונים. הנה ההבדלים העיקריים ביניהם:

מטרות ומוקד התהליך

1. תהליך פסיכולוגי:

• מתמקד בעיבוד רגשי, טיפול בטראומות, זיהוי דפוסים פנימיים והתמודדות עם אתגרים מהעבר.
• עוסק בחקירה עמוקה של רגשות, מחשבות, והתנהגויות כדי להבין את שורש הבעיה.
• מטרתו לעזור לאדם להתמודד עם כאבים נפשיים, לשפר את בריאותו הנפשית ולהשיג רווחה רגשית.

1. תהליך אימוני:

• מתמקד בהשגת מטרות מוגדרות בעתיד ובשיפור תפקוד והישגים.
• עוסק בפיתוח כלים מעשיים לשינוי דפוסים והרגלים תוך גישה ממוקדת פתרונות.
• מטרתו לעזור לאדם ליצור תוכנית פעולה ולהגשים יעדים אישיים או מקצועיים.

הקשר לעבר

• תהליך פסיכולוגי: העבר הוא מרכזי. המטפל עוזר להבין איך חוויות עבר משפיעות על ההווה.
• תהליך אימוני: מתמקד בהווה ובעתיד, תוך שימוש בעבר רק כנקודת התייחסות.

כלים ושיטות עבודה

• תהליך פסיכולוגי: כולל שיחות עומק, תרגילים רגשיים וטכניקות טיפוליות שונות (כמו CBT, טיפול דינמי או EMDR).
• תהליך אימוני: משתמש בשאלות ממוקדות, בניית תוכניות פעולה, תרגילים לשינוי הרגלים והגברת מוטיבציה.

מטרת הקשר עם המנחה

• מטפל פסיכולוגי: תפקידו לספק מרחב בטוח לעיבוד רגשי ולעזור לאדם להתמודד עם אתגריו הנפשיים.
• מאמן: תפקידו להניע, לאתגר, ולעודד את האדם לפעולה ולשינוי.

מתי לפנות לאיזו גישה?

• תהליך פסיכולוגי: מתאים למי שסובל מקשיים רגשיים עמוקים (כמו דיכאון, חרדה או טראומה) או זקוק לתמיכה בעיבוד רגשי.
• תהליך אימוני: מתאים למי שרוצה לשפר את ביצועיו, להגשים מטרות ספציפיות, או לצאת מתקיעות בחיי היומיום.

שני התהליכים יכולים להשתלב זה בזה, וכשנעשים בצורה נכונה, הם משלימים זה את זה בדרך להתפתחות אישית.

רוני שינקמן – הבית למערכות יחסים