אותנטיות

האותנטיות מתייחסת למצב קיומי שבו אנו מתנהלים, חושבים ומרגישים בדרך שהיא שלנו.
דרך אותה בחרנו. מתוך הבנה שהיא מתאימה לנו. זהו מצב של שלמות עצמית בה נחייה את חיינו לפי בחירה אישית, תוך הענקת משמעות לחיים שלנו ולבחירות אותם אנו עושים.
אנו מתקיימים בין שני סוגי "אני"
האני הטבעי/האמיתי- הדעות, מחשבות, רגשות שאיפות ותשוקות אמיתיות שאני מרגישה.
האני האידיאלי/ כוזב- הדברים שאני מפגישה כלפי חוץ רק כי זה מה שהסביבה (מתחיל בהורים וממשיך לאורך החיים) מצפה ממנו.
למשל-  ללמוד משהו שאני לא באמת אוהבת/ רוצה רק כי הוא נחשב.
האותנטיות נוצרת כשאנחנו משתיקים את ה- "אני האידיאלי" שמישהו אחר שואף שנהיה, ומצליחים להתמקד ב "אני הטבעי" בלי להרגיש אשמה או צורך להסביר את עצמנו.
– מה קורה לנו שאנחנו חיים בצורה שהיא לא אותנטית?
1. אנחנו מונעים רק מלרצות אחרים ולא מרצים את עצמנו.
2. אנחנו מנסים לחקות מודלים בלתי אפשריים ומגיעים לתחושת תסכול מאוד גדולה כשאנחנו לא מצליחים לעשות זאת.
3. כשאנחנו לא מקשיבים לעצמנו, אנחנו פוגשים בעצמנו פיזית ובריאותית.
4. אנחנו לא מאפשרים לעצמנו להגשים את הפוטנציאל האמיתי  שלנו.
5. אנחנו לא שלמים עם מי שאנחנו ונכנסים ללופ של רגשות שליליים כלפי עצמנו.

איך הופכים להיות יותר אותנטיים?
1. ממש כמו אימון. מתחילים בצעדים קטנים. אותן תשובות כשעניתם ב"מה הייתם עושים אם לא הייתם חושבים על מה שאנשים יגידו".
דברים קטנים שנמנעתם מלעשות עד כה.
2. לשחרר תבניות ואמונות שלא רלוונטיות ולא נכונות לנו או לחיים בכלל.
3. כשאתם עושים משהו, תחשבו אם זה באמת הדבר שאתם רוצים לעשות או שאתם ממלאים אחרי מטרה של מישהו אחר.
4. אל תחפשו לגרום לאחרים להיות מרוצים, אלא תדאגו לרצות את עצמכם.
אם בחירה שאתם לוקחים תפגע בכם, אבל תעזור למישהו אחר, היא לא שווה את זה.
5. אל תפחדו להגיד את מה שאתם באמת חושבים ומרגישים ולא מה שאתם חושבים שאנשים רוצים לשמוע מכם.