אין ספק שהרצאות וסדנאות הן כלי רב עוצמה להעצמת העובדים וקידום הארגון. ?? אבל איך מוודאים שההשקעה הזו באמת מביאה את התוצאות הרצויות? ?✅ הסוד טמון בהתאמה אישית של התכנים לצרכים הספציפיים של כל חברה. ?? בתהליך העבודה שלנו, אנחנו לא מסתפקים בסדנאות מדף סטנדרטיות. ?♀️? אנחנו מקדישים זמן לאפיון מעמיק של האתגרים והיעדים הייחודיים […]
הביטחון העצמי והערך העצמי הם הבסיס לחיים מאושרים ומספקים. ? אבל איך מחזקים ומטפחים אותם? ?? הנה כמה כלים וטכניקות שיכולים לעזור: זכרי, בניית ביטחון עצמי היא תהליך. לא תמיד קל, אבל בהחלט אפשרי ושווה את המאמץ! ?? הקדישי זמן ואנרגיה לפעול לפי העקרונות הללו ותראי איך הביטחון והערך העצמי שלך צומחים ומעצימים אותך מבפנים […]
אם יש אהבה בעולם, למה שלא נהיה ראויים לה? למה לאדם אחד מגיע לאהוב ולאדם אחר, לא?אם אהבה נמצאת בעולם, היא מיועדת ומוצעת לכולם ולכן כל אחד מאיתנו, לא משנה מי הוא ומה הוא, ראוי לקבל אותה. האם אתן מרגישות שמגיע לכן לנשום? לאכול? לשמוח? ברור שכן. למה? כי אין סיבה שלא. אותו הדבר לגבי […]
לפני 7 שנים, כתבתי את ״תבוסתנים נמאסתם״ פוסט ש״צועק״ על כל אותם אנשים שרוצים לעשות שינוי בחיים שלהם, אבל לא עושים שום דבר בשביל זה. מישהו שרוצה לרדת במשקל אבל ממשיך לאכול ג׳אנק, מישהי שרוצה למצוא זוגיות אבל לא עושה שום דבר בנידון וגם כאלו שרוצים למצוא עבודה אבל לא שולחים קורות חיים. כעסתי על […]
לידה:– יציאה לאויר העולם מבטן האם– יצירת דבר חדש; בריאה; המצאה. שיתפתי פוסט מדהים שכתב עופר שכטר על כוח ואחדות נשית בלידה. שורה אחת צרמה שם להרבה נשים "במקומה הייתי פותר את זה כבר בקיסרי"וזה גם משהו שברק אמר לי "אם הייתי אישה הייתי עושה קיסרי וזהו". ואני מבינה שזה מעצבן נשים שעברו קיסרי, כי […]
כתבתי פה אתמול בלילה ברגעים של תסכול. כשאני לא מצליחה להירדם מרוב כאבים.5 ד' אחרי שנרדמתי ג'ון ג'ון התעורר כי היה לו קקי( שהוא לא הסכים קודם לעשות כי אבא לא בבית והוא רוצה רק שאבא יבוא איתו לשירותים).הבוקר אפילו היה יותר מעצבן כי הוא קם על תד שמאל, לא רצה ללכת לגן, רצה כל […]
האם הבלוגרית אשמה? לא.חד משמעית החברה שבחרה ללכת כעיוורת אחרי ההמלצה בלי לבדוק בעצמה או להפעיל שיקול דעת. וזה מקביל לכל תחום אחר.אם בלוגרית אוכל תמליץ על ממרח, אני אוכל אותו בלי לבדוק אם יש בו חצילים, אבל אני אלרגית לחצילים, אני לא אוכל להאשים אותה שהיא המליצה! הרי אני זו שלא בדקתי.אם בלוגרית שהיא […]
האותנטיות מתייחסת למצב קיומי שבו אנו מתנהלים, חושבים ומרגישים בדרך שהיא שלנו.דרך אותה בחרנו. מתוך הבנה שהיא מתאימה לנו. זהו מצב של שלמות עצמית בה נחייה את חיינו לפי בחירה אישית, תוך הענקת משמעות לחיים שלנו ולבחירות אותם אנו עושים.אנו מתקיימים בין שני סוגי "אני"האני הטבעי/האמיתי- הדעות, מחשבות, רגשות שאיפות ותשוקות אמיתיות שאני מרגישה.האני האידיאלי/ […]
אנשים שונים מדברים בשפות אהבה שונות. בחודשים הראשונים של ההתאהבות אנו נוטים לדבר ולהבין את כל שפות האהבה, אבל עם השנים השפות שפחות טבעיות לנו הולכות ומתפוגגות.מהן חמש שפות האהבה? זמן איכות- את מקדישה זמן לזוגיות שלכם. דואגת שתצאו לדייטים, או לטיולים.הוא לוקח יום חופש כשהוא יודע כשאת בחופש ומקדיש זמן כדי שתוכלו להיות ביחד.זו […]
אף פעם לא הייתי מהבנות האלה שמרשות לעצמן להסתובב בתחתונים. לא ליד חברות, לא ליד בנות משפחה ואפילו לא בים או בבריכה. התביישתי ברגליים שלי, בצלוליט שמעטר לי את הישבן, בחלקים הלא חלקים של הגוף שלי. בשנים האחרונות משהו השתנה. ככל שנחשפתי יותר מבפנים, ככה הרשיתי לעצמי להיחשף יותר מבחוץ. לאט לאט הורדתי עוד שכבה. […]
היי לך, שומעת רגע? יש לי רק כמה דקות להעביר לך משהו ממש חשוב, אז תקשיבי.את בת 16 עכשיו. את בטוחה שאת יודעת יותר טוב מכולם על העולם, שאף אחד לא יכול ללמד אותך כלום ושאת הכי חכמה. זה יעבור לך תכף, נשבעת. תראי, אני יודעת שאני נופלת עלייך משום מקום, אבל אני מכירה אותך, […]
לפני כמה שנים למדתי את אחד השיעורים הכי חשובים בחיי: לאף אחד לא אכפת ממני, כמו שלי אכפת מעצמי. אף אחד לא חי את חיי. לא את הזוגיות שלי, לא את העבודה שלי, לא את המשברים שלי. אף אחד לא נמצא בגוף שלי ויודע מה ההתמודדויות שאני עוברת, מה הקשיים שאני חובה, מה האתגרים שאני […]
כיפור היום. בטח לא אכפת לך, את לא מהאלה שצמים. אבל מעבר לצום, זה הזמן לעשות חשבון נפש. אז אולי תעשי? חלמתי עלייך אתמול בלילה. חלמתי שאת נעלמת לי מהחיים, שאני מחפשת אותך בפייסבוק והוא אומר לי שאין בנאדם כזה. ואז גם באינסטגרם, ובפלאפון, ובכל מקום שאני מחפשת- את לא נמצאת. כשהתעוררתי, גיליתי שאת עדיין […]
היי, רציתי להגיד לך שסלחתי.אני כבר לא כועסת, כבר לא מאוכזבת, כבר לא פגועה.אני כבר לא מנסה להבין למה זה קרה, מה הייתי יכולה לעשות אחרת. אני כבר לא מחכה לשיחת טלפון ממך או להודעה שאומרת ״שגיתי, טעיתי, אני מתנצל״. אחרי תקופה ארוכה שבה ייסרתי את עצמי, החלטתי שאני סולחת. אני סולחת על השקרים, על הכאב, […]
לפני 5 ומשהו שנים, אמא שלי ובן זוגה נפרדו. בתור הבכורה, לקחתי אחריות על כל שאר בנות המשפחה בניסיון לעזור לכל אחת להתמודד טוב יותר עם הפרידה. אומנם הפרידה הזאת הייתה קשה וטראומתית גם עבורי, אבל העדפתי לשים את עצמי בצד ולהתרכז בכל השאר. למרות שאף אחד לא באמת ביקש ממני לעשות את זה, הרגשתי […]
בעקבות שיחה שהייתה לי אתמול עם ברק, העליתי את הנושא היום בסטורי אבל אחרי התגובות שלכם, החלטתי להקדיש לו פוסט. שאלתם את עצמכם פעם, כמה אתם משקיעים בעצמכם?לא על דברים חומריים, אלא בעצמכם, במי שאתם. בבריאות שלכם, בנפש שלכם, בדברים שרק אתם חווים ואחרים לא בהכרח רואים. תחשבו על זה, על הילדים שלנו והבריאות שלהם, […]
לצפייה לחצו כאן
השאלה הזאת חוזרת על עצמה שוב ושוב ושוב בכל סופש.אז עונה פה, שישאר לנצח, אחת ולתמיד. נתחיל בזה: הכל בסדר בך. זוגיות לא הופכת אותך לתקינה או לא תקינה. לא כל אחת שנמצאת בזוגיות היא ״בסדר״ וכל אחת שלא נמצאת, היא ״לא בסדר״. יש אנשים שלוקח להם יותר זמן מאנשים אחרים. שצריכים את הביטחון, את […]
השנה היא 2006, אני בכיתה ח', ל"ג בעומר מגיע ואני מאושרת. זה היום היחיד בשנה שאמא שלי מרשה לי לחזור מתי שאני רוצה הביתה. החברים מבית הספר עושים על האש, ואחרי שכנוע של בן, אחד הידידים שלי, אני מחליטה לנטוש לטובת מדורה עם חברים שלו מבית ספר אחר. אנחנו מגיעים למדורה ואני רואה כמה בנים […]
אני אחרי פרידה מהחבר, או אולי ריב, כותבת סטטוס בפייסבוק ושואלת "מי יהיה הוולנטיין שלי?"החבר הכי טוב שלי מגיב לי על הסטטוס, ובמקביל שולח לי סמס "מה יש?" אני מספרת לו שאני עצובה ומתבכיינת, והוא כהרגלו, מעודד אותי ושולח אותי להתלבש, הולכים לאכול."אבל איפה יהיה מקום היום?!" אני מתעקשת והוא אומר לי לא לדאוג, אנחנו […]
עם בר גרין – פסיכותרפיסטית מתמחה בחרדות וזוגיות לצפייה לחצו כאן
עם רון מנחם – לצפייה לחצו כאן
עם ד״ר גילה איזמן-לצפייה לחצו כאן
לנשום עמוק- כן זה קלישאתי ומעצבן ו" איך אני אמורה לנשום כשאני בשיא העצבים " אבל דווקא בגלל זה- תנשמו. תרוויחו עוד 3 שניות של חשיבה לפני שאתם מתפרצים. להבין שאתם אנשים שונים. העבודה שאת חושבת X לא אומרת שהוא בהכרח יחשוב את אותו הדבר. לא כי הוא עושה לך דווקא, אלא כי אתם לא […]
עם הדיאטנית הקלינית נופר גבאי אזולאי – לצפייה לחצו כאן
בתחילת הקשר, התשוקה שלנו בוערת. אנחנו רק רוצים לגעת, להיות קרובים…אבל מה קורה כשהזמן עובר והשגרה משתלטת? איך מצליחים לשמור על תשוקה בזוגיות גם בקשר ארוך? דייטים שבועיים. דייטים זוגיים רק שלכם, בלי טלפונים ובלי חברים נוספים, שבהם אתם פשוט מבלים ביחד, כמו בתחילת הזוגיות. הדייטים לא חייבים להיות בחוץ, הם יכולים להיות גם בבית, […]
לאורך השנים הבנתי שאף אדם לא רוצה להיות עם מישהו שאין לו תחומי עניין ושכל מה שמעניין אותו זה להתעסק רק בבן הזוג שלו. אף אדם לא נהנה להיות בחברת אדם אומלל, שמחפש רק דרכים לדעת דברים שלא יתרמו לו בכלום וכשהוא (היא- אני) לא מוצא אותם הוא הופך למתוסכל. אנשים רוצים להיות בחברת אנשים שטוב להם. […]
אין תרופה מיידית להתגברות על פרידה, אבל יש כמה טיפים שיוכלו לעזור לכם: הפסיקו להתעסק בחיים של האדם שממנו נפרדתם. אין טעם להמשיך לקרוא הודעות או לעקוב אחר ההתרחשויות בחייהם. התמקדו בחיים שלכן/ם! תכתבו לעצמכם על דף את כל הסיבות שגרמו לכם להיפרד ואת כל מה שעשה לכם רע בקשר. על דף אחר, תכתבו לעצמכם […]
ב-90% מהפרידות זה מה שמרגישים ישר אחרי. רוצים לחזור למרות שהיה רע מתוך מחשבה שאם כואב לך מאוד עכשיו, אם תחזרו יהיה טוב יותר. אבל האמת היא שלא יהיה טוב יותר, אם היה לכם חרא ולא פתרתם את החרא הזה- אז הכל יהיה בדיוק אותו הדבר. לאנשים קשה להתמודד עם שינויים ולכן אנחנו מעדיפים לחזור […]
גם במערכת יחסים טובה ותקינה עלולות להיות ספקות, חששות ומחשבות. זה לא אומר שאתם צריכים לזרוק את מה שיש לכם בידיים, אלא זה מציב בפניכם אתגרים שאתם צריכים לדעת איך להתמודד איתם. אל תבהלו ממשברים ונפילות, הם מה שהופך אותנו לטובים יותר.
בואו נדבר על overthinking מושג מאוד ידוע ברחבי העולם, שמשום מה אין לו תרגום מקביל בעברית, אבל מסתמן שחייב להיות. overthinking הוא פשוטו כמשמעו- לחשוב יתר על המידה. מה זה אומר? ברור שאנחנו חושבים לפני שאנחנו מקבלים החלטות או לפני שאנחנו עושים צעדים משמעותיים, אבל מה קורה כשאנחנו מנתחים וחושבים יותר מדי? אנחנו מתעמקים בנושא […]
״אני רוצה כבר זוגיות!!!״ זה אולי המשפט שאני שומעת הכי הרבה פעמים, אבל איפושהו, זה מפספס את המטרה. לעיתים, אנחנו מונעים כל כך מהרצון לזוגיות ושוכחים לעצור רגע ולחשוב- למה בעצם? אנחנו כל כך מחפשים את הביחד אבל שוכחים להתרכז במה שחשוב באמת- זה לא מה, זה עם מי. כשאתה מונע מתוך צורך למצוא אדם […]
המדענים העוסקים בנושא פירוש חלומות סבורים כי חלומות על האקס, כולל כל הרגש והעוצמה הנלווים אליהם, צפים בתת המודע בכדי לעזור לך להפנים את הפרידה. מדובר בתהליך שיעזור לך להמשיך הלאה בחיים. עיבוד המחשבות והרגשות בנוגע לפרידה מאפשר לנו להכיר בכאב ולהתמודד איתו. זה גורם לחולם החלום להיות מודע יותר לעצמו, לפתוח דף חדש, ואף […]
1.שינוי מציאות- עד רגע הפרידה חייתם מציאות מסוימת ומאוד יציבה. פרידה היא הישמטות של הקרקע מתחת לרגליים וטלטלה גדולה עבור כל אדם, פתאום צריכים להתחיל לחשב מסלול מחדש ולהבין איך ממשיכים מכאן הלאה. תנו לעצמכן זמן להבין ולעכל את הפרידה. 2.רגשות לחוד והיגיון לחוד- כשאנחנו מנסים לתאר לעצמנו סיטואציה בראש, אנחנו לרוב לא מצליחים לדמיין […]
כל עוד הם רווקים ופנויים, תעשו מה שבא לכם. אבל אם הם בזוגיות, אל תעשו לאחרים מה שלא הייתם רוצים שיעשו לכם. אל תפגעו באנשים רק כי אולי איכשהו בעקיפין זה יעבוד לטובתכם. אל תהרסו לאקסים שלכם את הדברים הטובים שהם הצליחו להגיע אליהם אחרי שנפרדתם. יש לכם משהו להגיד? תכתבו לעצמכם על דף ותחכו […]
התשובה הקצרה היא: את לא. התשובה הארוכה יותר: א. יכול להיות שהוא לא עשה טעות, שאת אמנם מסרבת לעכל או להפנים את זה כרגע אבל פרידה היא הדבר המתבקש ביותר למצב הנוכחי שלכם. ב. גם אם הוא עשה טעות, אין שום דרך בעולם שבה את יכולה לגרום לו להבין את זה חוץ מלהמשיך הלאה. אם […]
הלוואי שיכולתי לשלוח מתכון, מרשם או דף הוראות שאומר בדיוק מה צריך לעשות עכשיו. אין דרך אחת להתגבר. אין דרך אחת לשכוח ואין דרך אחת להמשיך הלאה. אבל יש דרך. תמיד. לפעמים לוקח קצת זמן למצוא אותה, אבל זה קורה. מיליארדי אנשים נפרדו לפני שאתם נפרדתם והמשיכו הלאה, אז למה שאתם לא תצליחו? להתעסק כל […]
תארו לכן שאתן חולות, ואז אתן הולכות לרופא כדי לטפל במחלה, הוא נותן לכן תרופה אבל במקום לקחת אותה אתן ממשיכות כרגיל ומסרבות להקשיב לעצת הרופא, אלא חושבות שהדבר ירפא מעצמו. אז למה מלכתחילה פניתן לרופא? רק כדי להגיד לעצמכן שעשיתן משהו כדי שזה יעבור? אם לא תעזרו לעצמכן להתגבר, אם לא "תטפלו" בעצמכן, אף […]
מכתבי פרידה- כשאנחנו נפרדים ממישהו (ואנחנו הצד שנפרד) אנחנו לפעמים מרגישים צורך לכתוב מעין מכתב ניחומים שבו אנחנו מסבירים שלמרות שאותו אדם היה נפלא, מדהים, מושלם, יפה, מקסים, אהוב ובלה בלה בלה – בחרנו לסיים את הקשר. אבל תחשבו רגע על מה זה אומר, על אותו אדם שיושב בצד השני וקורא את המכתב ומבין שהוא […]
כשבן זוג נפרד במפתיע, זה לא אומר שהוא לא רצה שזה יצליח. הוא חושב שאת בחורה מדהימה והוא ממש רצה לפתח את אותם הרגשות שאת פיתחת. אז הוא נתן לזה זמן, ועוד קצת זמן. אבל כשהוא חשב קדימה על מי שהוא דמיין "כאם ילדיו" הוא פשוט לא הצליח לראות אותך. זה לא מה שהוא חלם […]
כשנפרדים מאיתנו, אנחנו מחפשים סיבה. הסיבה קריטית עבורנו כדי שנוכל לשחרר, להבין או לעכל מדוע מישהו שכל כך אהב אותנו ואנחנו אהבנו אותו, מסכים לוותר עלינו. אנחנו מחפשים משהו גדול שיגיד לנו שכבר לא אוהבים אותנו או שבגדו בנו. או כל סיבה אחרת שתיראה לנו מוצדקת. אבל לפעמים הסיבה היא הרבה יותר פשוטה. לפעמים פשוט […]
הבעיה שלנו עם פרידה, היא שאנחנו לא יודעים לתת זמן. לא מסוגלים לחכות, לנשום רגע, לעכל, לעבד, להבין מה היה. אנחנו רוצים שדברים יעברו יסתיימו כאן ועכשיו. זה יכול להיות מאוד נחמד, אבל עם לב שבור, זה לא עובד. הוא צריך זמן. זמן שבו הוא יחלים, יתאחה, יתגבר על טראומה. בכל זאת, הוא נשבר. הוא […]
כן, בהחלט אפשר. אהבה היא אהבה והיא מתנהגת באותה הצורה בין אם היא רומנטית או משפחתית. אנחנו יכולים לאהוב המון אנשים במקביל. הצורה והדרך שבה אנחנו מכירים אהבה רומנטית היא מה שהחברה הגדירה לנו: שאהבה צריכה להיות כלפי אדם אחד כי זוגיות היא רק בין שניים ולא בין יותר. אבל אנחנו בעצם "מאלפים" את עצמנו […]
שם תוכלו למצוא המלצות חמות על מוצרים וחוויות שניסיתי, תשובות לשאלות נפוצות על זוגיות, משפחה ויחסים
