כיצד להתגבר על פרידה – מדריך מקיף עם כלים וטיפים שעובדים

פרידה היא אחת מהחוויות הקשות והמשבריות ביותר שאנו חווים בחיינו. בין אם מדובר בסיום זוגיות לאחר מערכת יחסים ממושכת, גירושים לאחר נישואים שנמשכו שנים, או סיום ממושך של בני זוג ארוכת שנים – התהליך הוא קשה, כואב ומורכב רגשית.

לרוב אנו מוצפים בגל של רגשות עזים ובלתי נשלטים – כעס, עצב, שנאה, אובדן שליטה, חוסר אונים, אשמה, בושה ואף חרדה. לצד הכאב הרגשי יכולים להופיע גם סימפטומים פיזיים כמו פגיעה בתיאבון, קשיים בשינה, חוסר ריכוז וכדומה. התסמינים הללו עלולים להשפיע על תפקודנו בעבודה, ביחסים החברתיים ובכל תחום אחר בחיינו.

כפי שתיארתי על עצמי לא פעם וגם בהרצאת "איך להתגבר על פרידה" עצמה : "עברתי את הפרידה ממש כמו בסרטים: הרבה בכי, ירידה במשקל, תחנונים, השפלות ותיעוד ברשתות החברתיות – עד שהבנתי שאני רודפת אחרי מישהו שאינו רוצה בי".

לאחר שעברה פרידה קשה בעצמה, פיתחתי במשך השנים מגוון רחב של כלים וטיפים מעשיים שישמשו כדי לסייע לאחרים לצלוח את הפרידה בצורה בריאה יותר ולשקם את חייהם במהירות וביעילות.

במהלך ההרצאה המקיפה, תלמדו בין היתר:

✔️ כיצד לזהות דפוסי התמודדות לא בריאים ומזיקים עם הפרידה באופן מוקדם

✔️ טיפים וטכניקות מעשיות להתמודדות עם גלי הרגשות העזים – הכעס, העצב והאובדן

✔️ תרגילים ליצירת דימוי עצמי וביטחון עצמי חדשים לאחר הפרידה והשבר

✔️ גישות וכלים להחלמה רגשית, שיקום לב שבור והפחתת מצוקה

✔️ ומגוון רחב נוסף של טיפים וטכניקות מנחות להתגברות על הפרידה

בנוסף להרצאה המקיפה [קישור להרצאה], בבלוג התוכן שלנו תמצאו מאמרים רבים העוסקים בהתמודדות וטיפול בפרידה, ביניהם:

[קישור] ? 10 צעדים להתגברות על פרידה

[קישור] ? איך להימנע מפרידה – טיפים לשימור מערכות יחסים בריאות

[קישור] ? איך תוכלו לסייע ולתמוך בחבר שעובר פרידה קשה

[קישור] ? הכלים החיוניים לשרידה בשנה הראשונה אחרי פרידה

[קישור] ?איך להתמודד עם "פצעי פרידה" ארוכי טווח

לסיכום, התהליך של התגברות על פרידה הוא קשה ומאתגר, אך ישנם כלים רבים שיקלו ויסייעו בדרך אל החלמה ובניית חיים חדשים משגשגים יותר.